Printemps, renaissance, la nature se réveille !

 

Notre Naturopathe Soraya Roha vous apporte ses conseils pour aborder ce changement de saison en continuant de soutenir votre immunité.

Coté alimentation

On favorise une assiette à haute densité micro nutritionnelle (pour sa richesse en vitamines, oligo-éléments, fibres…) par la consommation de produits complets non raffinés, fruits, légumes, de préférence frais, crus mais aussi cuits à juste température afin de préserver leur qualité nutritionnelle.

Une assiette aux couleurs variées (fruits, légumes, épices et aromates) pour leur richesse en polyphénols. Ils jouent un rôle de protection contre les méfaits des toxines endogènes (déchets du corps)et exogènes (pollution environnementale).

On s’alimente mieux avec de bonnes matières grasses comme les omégas 3. Ces acides gras essentiels, avec leurs actions au niveau cardio vasculaire et cérébral, augmentent l ’énergie et permettent de mieux brûler les calories. Sans oublier de contre balancer nos apports en protéines : 50 % animales et 50% végétales !

 

Coté corps et esprit

On équilibre son corps et ses émotions par une activité physique modérée. L’idéal: une marche active de 30 min par jour sans être essoufflé.e (pour dépenser plus de lipides que de glucides) et on profite des activités en plein air pour s’oxygéner, respirer et bénéficier du soleil qui favorise la synthèse de la vitamine D.

On s’accorde des moments à soi par de la relaxation, de la réflexologie plantaire afin de rééquilibrer les énergies, stimuler l’organisme et le nettoyer des toxines laissées par les nourritures très riches de l’hiver.

Soraya Roha, Naturopathe et micronutritionniste  ICI  tous les lundis - aïA Trocadéro.

 

 

Que faites-vous dimanche prochain ?

Retrouvez PEGGY BENOIST et MAIRÉ GINHOUX au Tigre Yoga Chaillot

pour un atelier de développement personnel.

Une expérience HYPNOSE & BREATHWORK à la rencontre de l’enfant joyeux, un voyage inédit au cœur de soi.

Dimanche 27 mars de 11h30 à13h30

Atelier aïA au Tigre Yoga Chaillot

« L’Enfant Intérieur, un voyage inédit au cœur de soi »

Information et inscription ICI

www.aia-experience.com