Stress des examens, et si la sophrologie était la solution?
Pour beaucoup de jeunes, le printemps est synonyme de révisions, avec son lot d’angoisses, d’insomnies, difficultés à se concentrer, sentiment de tête vide, peur du trou noir, impression de ne pas retenir ce que l’on apprend….
Ce n’est pas tant l’épreuve en elle-même qui paralyse, mais la façon que l’on a de la percevoir en fonction de notre propre mode de fonctionnement.
Nathalie Berthaud, Sophrologue, propose une méthode efficace afin derelâcher la pression exercée par la peur. Elle aide à se construire une réussite en stimulant les ressources intérieures et en se projetant positivement le jour de l’événement.
La préparation repose sur de nombreux outils et exercices :
- un bilan de départ pour percevoir ses motivations,
- choisir ses priorités,
- déterminer ses objectifs,
- identifier ses compétences et ses ressources positives.
Des exercices dynamiques pour apprendre à évacuer les angoisses de l’examen, instaurer du calme, stimuler ses capacités, préparer mentalement l’examen, et prendre conscience de sa capacité à vivre sereinement l’examen.
"La sophrologie accompagne également l’entourage, la famille, les parents… Car rien n’est plus contagieux que le stress."
En 3 à 5 séances, Nathalie pourra vous transmettre des outils pour la gestion du stress des examens.
Retrouvez Nathalie Berthaud,
le mardi au centre aïA Victor Hugo.
Prenez rendez-vous ICI !
